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Santé

La dépression saisonnière, un mal bel et bien réel

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15 novembre 2017
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Jessica Brisson
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Par Jessica Brisson, Éditrice adjointe

Selon les statistiques, au Canada, 18% de la population souffrirait de dépression saisonnière. 80% des personnes atteintes seraient des femmes âgées de 18 à 45 ans. Ce type de dépression se distingue de la dépression majeure, par le fait qu'elle apparaît toujours au même moment chaque année. En général, les symptômes apparaissent dès l'automne et tendent à diminuer durant l'hiver ou l'été.

Comment reconnaître les symptômes et comment s'en sortir? Mais d'abord, qu'est-ce qui cause la dépression saisonnière?

Causes

  • la diminution de la luminosité;
  • le changement d'heure;
  • changement au niveau de la mélatonine.

Symptômes

  • L'irritabilité;
  • difficulté à se concentrer;
  • besoin accru de sommeil;
  • manque d'énergie;
  • prise de poids;
  • angoisse
  • etc.

Comment s'en sortir

  • Luminothérapie;
  • faire de l'exercice physique;
  • bien s'hydrater;
  • prendre de suppléments de vitamine D et d'oméga 3;
  • modifier son alimentation;
  • la prise d'antidépresseurs;
  • consulter en psychothérapie.

Même de type saisonnière, la dépression n'est pas à prendre à la légère. Si vous ou une personne de votre entourage semblez présenter des signes, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

[ Source: Institut universitaire en santé mentale de Montréal ]

 

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