L'importance des émotions dans la gestion de soi et le développement personnel

Tout au long de notre vie, nos émotions, qu'elles soient générées de l'intérieur ou de l'extérieur, jouent un rôle essentiel dans la gestion de notre être. En envisageant notre expérience humaine comme une machine, le cœur symbolise l'activation de nos principales fonctionnalités.

Nos perceptions, sensations et émotions influencent la construction de nos connaissances, de notre identité et de notre système de valeurs. La façon dont nous identifions et différencions nos émotions évolue avec l'âge, les expériences et le soutien à l'autonomie.

Le soutien à l'autonomie est crucial tout au long de notre parcours. Nous devons rappeler à ceux à qui nous apportons notre aide que leurs émotions sont valides, peu importe ce qu'ils ressentent. Bien que toutes les émotions soient valides, elles sont ressenties par notre corps pour une raison.

Elles nous incitent à agir, soit envers nous-mêmes, soit envers les autres (ou l’environnement). Cela représente un énorme défi pour nos adolescents, qui sont confrontés à des tumultes intérieurs exacerbés par les réseaux sociaux et une hyperconnectivité impersonnelle.

En examinant les différentes théories sur les émotions, nous réalisons qu'elles sont multiples mais partagent toutes des dimensions communes. Au départ, les théories mettaient l'accent sur la réaction physique, considérée comme une manifestation visible de l'émotion.

En 1897, le pionnier de la psychologie moderne a proposé un modèle tridimensionnel décrivant les émotions comme étant agréables ou désagréables, éveillées ou maîtrisées, et générant de la tension ou de la relaxation.

Au fil du temps, les théories ont évolué pour reconnaître que les émotions peuvent être complexes et engendrer des affects, c'est-à-dire une gamme de sentiments ressentis. Il est important de souligner que tant les émotions positives que négatives sont indispensables dans notre vie quotidienne, et qu'elles peuvent être ressenties simultanément.

Nous avons tendance à dissimuler nos émotions en vieillissant, tout comme nos adolescents. Cependant, en tant qu'accompagnateurs, nous devons valider leurs ressentis et reconnaître leur réalité, même s'ils éprouvent des sensations désagréables ou un mélange de sentiments contradictoires.

Ces phases d'apprentissage sont constructives et nécessaires pour bâtir une identité solide et un système de valeurs. Comme le disait Carl Jung, « l'émotion est la source principale de toute prise de conscience »